Lanche natural de atum light

INGREDIENTES

• 1 pacote de pão integral
• 2 latas de atum (amasse com garfo)
• 1 copo de requeijão natural
• Maionese light
• 1 cenoura ralada (tipo palha)
• Folhas de alface a gosto
• Se quiser acrescente gotas de azeite
• Sal

MODO DE PREPARO

1. Em uma fatia de pão integral passe maionese em outra fatia passe requeijão
2. Acrescente as folhas de alface e as cenouras raladas
3. Coloque o atum temperado com um pouco de azeite e sal (opcional)

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

• Porção de:
• Valor Energético (145 g - 1 sanduíche)244 kcal
• Carboidratos19 g
• Proteínas20,6 g
• Gorduras Totais9,5 g